本集上篇是關於超過半年回診之診所最新異動,著重於衛教文章以及資訊分享,
有興趣的福狸朋友請點:
這一篇(下集)是我個人膚況、醫生對我肌膚復原程度的評價,以及皮膚若再要求提升的客觀意見。
對比實照


初診之病徵、治療後現況

#蠕型螨蟲病
一、蠕型螨蟲病(含毛孔性糠疹、毛囊栓)
(一)病徵:
全臉都有與毛孔對應的細微脫屑、清晰可見的白色細小突起的尖狀角質
(看似白頭粉刺、其實是毛囊栓),依照醫生靠腰文所附病徵照片,比照自己當時病徵,
自行判斷大概1平方公分會接近有100隻蠕形蟎蟲!
素顏肉眼可見、上妝更加明顯。
(二)治療:擦二條特效藥、忍耐+渡過惡化期
(三)現況:
痊癒。
醫生說:蠕形蟎蟲本來就在我們臉上,正常情況下一個人的臉1平方公分內會小於5隻。
防止蠕型螨蟲增生,應避免長時間帶妝、長時間未卸妝洗臉,
素顏保養時使用滋潤型、含油的乳霜、乳液、保養油。
#泛紅、紅斑、臉部發燙發熱
二、蠕型螨蟲痊癒後附帶的泛紅、紅斑
(一)病徵:
特效藥殺死螨蟲後,螨蟲屍體產生的細菌和排泄物跑入皮膚內,
造成患者泛紅及皮膚發炎的血管擴張、彈性疲乏,所以當時我的臉總是紅通通,也毫無澎潤感,看起來
是乾乾癟癟的感覺。
泛紅、紅斑的改善時間,
必須等到臉上沒有蟲、沒有蟲蟲屍體開始,
即沒有了這些繼續引起發炎和血管擴張的物質,
血管才有機會慢慢自癒、恢復彈性。

這是去年(109年)11月的模樣
髮際邊仍有許多粉刺
仍長痘中
臉頰的紅斑還很明顯
(洗完澡、運動後會更明顯)
(二)治療:
耐心+時間,生活保養
(不吃辣、不泡澡不泡溫泉不做桑拿、不用熱水洗臉)
按時使用保養品
(柔潔凝膠、抗蔓淨荳清新凝膠)
(三)現況:
一直有固定使用抗蔓淨荳清新凝膠。
柔潔凝膠在兩三個月前就用完了,這期間沒有再自行買來擦,
由於109年11月給馮愛真醫生看診時有特別提到
我當時的膚況要持續擦柔潔(避免螨蟲再繁殖、減緩泛紅症狀),
所以柔潔一直是我會使用的藥品。
不過這次(110年11月)由陳皮醫師看診,
醫師問我說沒有擦柔潔的狀況下,有沒有覺得泛紅症狀有明顯或更嚴重?我說沒有。
從110年下半年開始臉已經不再容易發燙了,
即使運動後也不會有紅斑久久不散的狀況,醫生表示
我可以不用再持續擦柔潔凝膠。
#下頷痘、下巴痘、髮際痘
三、下頷痘、髮際痘:
停止使用鬼東西對我來說是最大的幫助。
(主打香氛、香水系列洗髮精、護髮油、含氟牙膏,這些會明顯惡化我的粉刺痘痘)
復原程度、醫師評價
看診時我向醫生表示:
這段疫情期間,沒有回診、由自己擦藥、保養之下,最容易長粉刺痘痘的地方是額頭;
其餘的地方(例如下巴、下頷、嘴周、臉頰)都沒有再長痘痘
想請醫生幫我檢查
『是否還有閉鎖性粉刺較嚴重的地方、未來可能爆發成痘的皮膚區域?』
醫生照例開啟spotlight
(只是這次中間隔著防疫透明布)用放大鏡端詳我的上下左右臉,
他說: 『 我覺得妳恢復的很不錯 』

來!
讓我叫你一聲乾爹!
停用A酸、用藥調整

這次跟以往不同的是
我跟醫生表明有懷孕的準備,用藥上需要做哪些調整?
關於這一項問題
是屬於『一定要主動告知的問題』,
這些狀況在治療計畫上有所不同、屬於急件,必須請病友主動提出的。
#停用A酸

診所有三款外用A酸,由最溫和到最強,分為DI、AR、TAZ
我自己是從DI開始使用,
當時正主攻治療粉刺痘痘。
在皮膚逐漸適應後,陸續使用了幾罐AR,在回診之前也都是使用AR。
在診所衛教宣導中,有特別標明準備懷孕的女性不建議使用TAZ
在診間請教醫師:
醫師對我的建議是所有A酸都不要使用,即包含DI、AR、TAZ。
#A酸:代謝粉刺的替代品為何
保養品的話
醫生說可以用 溫和煥膚精華液 來取代A酸。
(哇,我看診已經超過二年,我從來沒用過輕鬆美膚的明星商品抗痘組合)
另外醫生表示,若使用溫和煥膚精華液效果還不夠好,可以加入 高效抗荳修護凝膠 做補充。
也就是
主打星為溫和煥膚精華液、輔助品為高效抗荳修護凝膠。
再求進步、維他命D

醫師表示,在這段疫情期間,有一個新的研究結果
『某些人在:認真戒掉保養品、洗髮護髮之鬼東西、認真忌口之戒奶戒麩質,
皮膚仍然還沒有達到一百分,這樣的人….』
這樣的人可能是維他命D攝取不足。

醫生看看我,說:
『 妳也還沒有到滿分』
其實醫生,我有。
我有螨分,螨蟲的螨哈哈哈

當天做了抽血檢查,過了二天就接到診所來電,告知我的抽血報告。
於我的情況,正常值應該要是30—100,
醫生說,若我的數值能提高在50—70,會讓皮膚更好。
(更好的意思是:
對於攝取奶麩質品後肌膚的所受影響會變小、
若有食益生菌的話,腸道更能發揮益生菌的效益)
醫生建議我一日補充他所建議的數值(國際單位IU)並於三個月後再抽血檢查
當然這段時間一樣要忌口,
若沒有忌口麩質、奶製品,我觀察自己的皮膚都有增生粉刺、痘痘發炎的反應。
食用消化酶、幫助麩質分解
食用消化酶,的確可以減緩麩質對皮膚帶來增生粉刺的影響。
但醫生也有說,是稍微減緩,
一顆消化酶只能分解不到一公克的麩質,所以其實減緩有限,
還是必須靠病友主動戒斷麩質(例如醬料少的外食,外食的醬油通常有麥類的麩質成分)
、主動補充對皮膚有益之食品。
醫生也有提過益生菌對腸道、皮膚的有益。但記得挑選無麩無奶的保健食品。
關於維他命D、國際單位(IU)
#IU.國際單位
油溶性的產品用IU,國際單位。
水溶性的產品用質量,mg毫克或ug(mcg)微克,1mg=1000ug(mcg)。
維他命B12和K的份量一般很少,所以用mcg。
#計量單位
毫克(mg):1mg=0.001g
1 毫克=1000 微克(1 mg= 1000 mcg)
1 mcg= 1 ug(microgram = mcg )
微克(mcg或μg):1mcg=0.001mg=0.000001g
國際單位(IU):不同的維他命會有不同的藥效強度
因此依活性換算成標準化的國際單位,即IU。
#攝取維生素D之注意事項
維生素D屬於脂溶性的維生素
它與水溶性維生素最大的差別是,它需要更長的代謝時間。
因此短時間的大量攝取或許不會有明顯的副作用,但若長期過量食用,可能會造成身體的負擔。
小小心情
現在無乳製品、無麩質的飲食越來越多元
過去沒有認真查閱,只覺得這一塊市場可能很單一且封閉,
其實對於乳糖不耐、麩質不耐的人真的不少,
我可能是會引發粉刺增生,
有些人更甚會整片皮膚過敏、紅癢不止、頭暈腦霧等等對健康的影響
長久下來日常生活必有諸多不便。
我已經是很幸運的那一類人了。
因此我更會將醫生的衛教文章好好整理、以及如實記錄我的痘旅人生
想跟還在痘粉拚搏的人說:你會康復的:D
看到祖拉大人的治癒過程真的好療癒歐~~~請問痘疤痘印很深的黑色素沉澱,祖拉有什麼推薦的治療方式嗎,謝謝????
嗨COCO,謝謝妳留言啦~我之前有用過一些左旋C精華液,它們很棒,可是有些會添加油類、角鯊烯這些成分,剛好是我不能使用的成分….所以後來都改成ezskin了。高效亮白C精華液妳可以試試看,可以美白整體膚色;若是針對點狀的痘印,極致左型C20%局部加強精華液就是專門針對小區域的痘疤去點擦的!
太感謝您的這篇文章了!
我本身也是蠕形蟎蟲患者,之前也是在診所治療好了,但後來因為疫情戴口罩+產後作息不正常,又復發了,而且還沒辦法到診所回診????
看到文中提到維他命D的補充,可以幫助皮膚,讓我又燃起希望????
可以請問您維他命D使用的品牌嗎?也很好奇補充之後的結果如何?
新朋友妳好!
竟然是一同與蟲抗戰過的勇者媽咪
謝謝妳來留言!
(媽咪是天底下最偉大的職業我先給妳讚一個)
我最近一次回診是在今年二月初
gluten digest還有dairy digest的消化酶我都有在吃
就我個人,吃麩質後比起其它人
因為沒有非常明顯的惡化
所以吃了消化酶以後,皮膚一樣無事、並沒有肉眼可見的差異
((所謂的非常明顯:是指類似患有麩質敏感的人,食畢後半天、一天內就會發作敏感症狀))
醫師給我個人的診斷,是接下來的療程適量補充維他命D
我食用的是Nowfoods vitaminD3,從二月初才開始固定補充~
時間尚短、目前還沒有什麼特別感受
我只要回診,就一定會發薪的文章,新朋友若有喜歡再回來看看
謝謝妳的留言!開心!